مرافق اللياقة البدنية العامة للتزلج - 2006L

معلومات حول مرفق اللياقة البدنية العامة للتزلج – 2006L:
وصف المنشأة:
مرفق لياقة بدنية لتقوية عضلات أسفل الساقين والقدرة على التحمل القلبي الرئوي.

مدة العمل: الشباب – حتى 15 مسيرة، الكبار – حتى 12 مسيرة.
تم تصنيعها وفقًا للمعيار الإسرائيلي 1497 – مرافق النشاط البدني غير الخاضعة للرقابة: متطلبات السلامة العامة وطرق الاختبار.

دليل الاستخدام:
1. ضع قدميك على الأرصفة.
2. أمسك المقبض.
3. ابدأ بالمرور.

مرافق اللياقة البدنية العامة للتزلج

وصف المنشأة:

منشأة اللياقة البدنية العامة للتزلج هي منشأة لياقة بدنية خارجية تسمح للأشخاص بمحاكاة حركات التزلج.
يتكون الجهاز عادةً من إطار معدني مزود بمقبضين متصلين به.
يمسك المستخدمون بالمقابض ويدفعون أنفسهم ذهابًا وإيابًا، ويعملون على عضلات أسفل الساق والقدرة على التحمل القلبي الرئوي.

• الخطوات إلى الأمام والخلف: هذا هو التمرين الأساسي ويمكن القيام به بوتيرة بطيئة أو سريعة.
• الخطوات القطرية: يعمل هذا التمرين بشكل أكبر على عضلات الفخذ والفخذ.
• الخطوات الجانبية: يعمل هذا التمرين بشكل أكبر على عضلات الإبعاد والإبعاد.
• تمرين الضغط المزدوج: هذا التمرين أكثر تحديًا ويعمل بشكل أكبر على عضلات أسفل الساق.

مكان التثبيت:

• الحدائق والمنتزهات العامة:
  وهذا هو الخيار الأكثر شيوعًا، حيث أن المتنزهات والحدائق العامة مفتوحة ومتاحة للجميع.
• المدارس:
  ويمكن إنشاء مرافق عامة للياقة البدنية والتزلج في ساحات المدارس لتشجيع الطلاب على ممارسة الرياضة.
• من المراكز المجتمعية:
  تقدم العديد من المراكز المجتمعية مجموعة متنوعة من الأنشطة الرياضية والبدنية، ويمكن تركيب مرافق اللياقة البدنية العامة والتزلج كجزء من هذا العرض.
• الأحياء السكنية:
  يمكن إنشاء مرافق عامة للياقة البدنية للتزلج في المناطق العامة في الأحياء السكنية، للسماح للمقيمين بالوصول بسهولة إلى النشاط البدني.
• الشواطئ:
  يمكن تركيب مرافق عامة للياقة البدنية والتزلج على شواطئ البحر، كجزء من المرافق الرياضية والترفيهية المتوفرة في الموقع.

ايجابيات:

• فعال: يتيح الجهاز التدريب الفعال وتقوية عضلات أسفل الساق والقدرة على التحمل القلبي الرئوي.
• سهل الاستخدام: الجهاز سهل الاستخدام ومناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية.
• المرح: يمكن أن يكون التدريب على الجهاز ممتعًا ومنعشًا.
• آمن: الجهاز مستقر وآمن للاستخدام.

نصائح إضافية:

• من المهم اختيار منشأة مستقرة وآمنة.
• يوصى بتثبيت الجهاز في مكان مظلل.
• يُنصح بالبدء بتمارين قصيرة وزيادة مدة التمرين تدريجيًا.
• من المهم اتباع التقنية الصحيحة لتجنب الإصابات.

تُعد مرافق اللياقة البدنية العامة للتزلج طريقة رائعة لممارسة التمارين في الهواء الطلق وتقوية عضلات أسفل الساق والقدرة على التحمل القلبي التنفسي.

سلسلة من مرافق اللياقة البدنية العامة
بلو بارك