Чтобы посмотреть статью о фитнесе для женщин (специально для женщин), нажмите здесь.
« Общественные спортивные залы для мужчин » — отличный способ заставить мужчин заниматься здоровыми тренировками .
Повысить выносливость и укрепить мышцы, не записываясь в спортзал и не валяясь перед телевизором.
Мы часто упускаем из виду, что общественные парки являются идеальными местами для занятий спортом и фитнесом.
Но правда в том, что фитнес на свежем воздухе может стать отличием от пребывания дома, как в любой обычный день.
и отказаться от тренировок , стать более активными и «взять себя в руки».
Чтобы придерживаться чего-то, мы должны в какой-то степени получать от этого удовольствие, верно?
Многие мужчины, особенно в старшем возрасте, разочаровываются в себе и в конечном итоге теряют физическую форму и страдают ожирением.
Одна из причин этого в том, что они устали тратить время и деньги на спортзалы , не видя результатов на местах.
Но секрет успеха – это настойчивость во времени.
Правильная физическая подготовка и питание улучшают нашу физическую способность выполнять фитнес-тренировки , а также влияют на наше общее функционирование.
Когда вы проводите правильные тренировки , настойчивы в них и видите результаты, то действие легче повторять снова и снова.
Чувство себя по отношению к себе улучшается, а занятия фитнесом становятся более приятными и эффективными.
Бесплатное предложение фитнес-тренировок на открытом воздухе является для нас новинкой.Только в последние годы среди муниципальных властей возросло понимание необходимости инвестировать в фитнес- и спортивные парки .
Совет по настойчивости в физической активности заключается в том, чтобы интегрировать социальную жизнь, и цель состоит в том, чтобы друзья могли подстегивать друг друга и поддерживать регулярные занятия фитнесом . Так мы преданы как своему другу, так и себе.
Обычно мы ищем оправдания, которые помогут нам убедить себя, почему нам следует сдаться сегодня:
Слишком холодно, слишком жарко, я сегодня много работал, мне нужно сходить за покупками, дети возвращаются с уроков, у меня не было времени отдохнуть и т. д.
Есть много причин, почему не стоит выходить на улицу и заниматься спортом, но мы забываем самую важную причину, почему нам следует приложить усилия… здоровье! Занимаясь на свежем воздухе, сердце бьется, тело и разум соединяются и вызывают чувство удовлетворения в ощущении себя.
«Я сделал это», «это было не так уж плохо», «правда, это немного выбило меня из рутины».
1. Исследования доказали, что определенное количество солнечного света важно для вашего психического здоровья, а также организм получает витамин D естественным путем. Физические упражнения помогут вам поддерживать и снижать вес. Физическая активность может снизить процент холестерина в крови. Физическая активность укрепляет и улучшает работу сердца. Физическая активность укрепляет мышцы тела.6. Физическая активность улучшает гибкость тела. Физическая активность улучшает сердечно-легочную выносливость.
