مرافق اللياقة البدنية لكبار السن

يعد تدريب اللياقة البدنية للرجال والنساء الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا أمرًا مهمًا كما هو الحال في أي عمر.
يؤدي الحفاظ على النشاط البدني إلى زيادة متوسط ​​العمر المتوقع بشكل كبير.
تعتبر تقوية العضلات ومرونتها أداة أساسية لأداء المجهود البدني.
إن تكييف تدريبات اللياقة البدنية مع عمر المتدرب مهم جداً، حتى لا تتسبب في وقوع إصابات.
يمكن أن يساعد الحفاظ على النشاط البدني في أداء الأنشطة اليومية.
الحركة غير السليمة أو الحركة الشاقة يمكن أن تسبب كسرًا وأضرارًا لا رجعة فيها.
مرافق اللياقة البدنية لكبار السن هي نفس مرافق اللياقة البدنية للبالغين الموجودة في الحدائق العامة.
يحدد وزن المتمرن مستوى مقاومة الجهاز.
من أجل أداء تمرين أسهل، يوصى بالوقوف بجوار الجهاز وأداء التمرين دون استخدام وزن الجسم.
بالنجاح!