מתקן כושר ציבורי חתירה (2122L)

מידע אודות מתקן כושר ציבורי חתירה – 2122L:
תיאור המתקן:
מתקן כושר לחיזוק הזרועות ושרירי הבטן.משך העבודה : צעירים – עד 15 חתירות, מבוגרים – עד 8 חתירות.
מיוצר בהתאמה לפי תקן ישראלי 1497 – מתקנים לפעילות גופנית נטולי השגחה: דרישות בטיחות כלליות ושיטות בדיקה.הוראות שימוש:
1.שב על הכיסא.
2.הנח את כפות רגליך על המדרכים.
3. אחוז בידיות האחיזה והחל לחתור.
*בסט הראשון יש לבצע מהלך מבוקר ואיטי על מנת ללמוד את הטווח.

מתקן כושר ציבורי חתירה

תיאור המתקן:

מתקן כושר ציבורי חתירה הוא מתקן כושר חיצוני המאפשר לאנשים לבצע תרגיל חתירה.
המתקן מורכב בדרך כלל ממסגרת מתכתית עם מושב, משענת גב ומוט אחיזה.

חתירה קדימה: זהו התרגיל הבסיסי ביותר ועובד בעיקר על שרירי הגב והזרועות.
חתירה לאחור: תרגיל זה עובד בעיקר על שרירי החזה והכתפיים.
חתירה צדדית: תרגיל זה עובד בעיקר על שרירי המותניים והירכיים.

היכן ניתן להתקין:

פארקים וגנים ציבוריים:
זוהי האפשרות הנפוצה ביותר, שכן פארקים וגנים ציבוריים הם מקומות פתוחים ונגישים לכל.
בתי ספר:
ניתן להתקין מתקני כושר ציבוריים חתירה בחצרות בתי הספר, כדי לעודד את התלמידים לפעילות גופנית.
מתנ”סים:
מתנ”סים רבים מציעים מגוון פעילויות ספורט ופעילות גופנית, וניתן להתקין מתקני כושר ציבוריים חתירה כחלק מהיצע זה.
שכונות מגורים:
ניתן להתקין מתקני כושר ציבוריים חתירה בשטחים ציבוריים בשכונות מגורים, כדי לאפשר לתושבים גישה נוחה לפעילות גופנית.
חופי ים:
ניתן להתקין מתקני כושר ציבוריים חתירה בחופי ים, כחלק ממתקני הספורט והפנאי המוצעים במקום.