המתקן בנוי משטח הפעילות מחוספס המונע החלקה (קוטר 50 ס"מ).התקנת המתקן מבוצעת בקיבוע קרקעי קבוע.
מאושר ע"י מכון התקנים לפי דרישות תקן 1497.
*מתאים לפארקים, לגנים ציבוריים ועוד.
מתקן כושר ציבורי בוסו יציבה
תיאור המתקן:
מתקן כושר חיצוני המאפשר לאנשים לבצע תרגילים לחיזוק שרירי הליבה ושיפור שיווי המשקל.
המתקן מורכב בדרך כלל ממסגרת מתכתית עם משטח רך דמוי כדור בוסו.
המלצות אימון:
- עמידה על רגל אחת: תרגיל זה עובד על שיווי משקל ושרירי הליבה.
- כפיפות ברכיים: תרגיל זה עובד על שרירי הליבה הקדמיים.
- הרמת רגליים: תרגיל זה עובד על שרירי הליבה האחוריים.
- סיבובי פלג גוף עליון: תרגיל זה עובד על שרירי הליבה הצדדיים.
היכן ניתן להתקין:
- פארקים וגנים ציבוריים: זוהי האפשרות הנפוצה ביותר, שכן פארקים וגנים ציבוריים הם מקומות פתוחים ונגישים לכל.
- בתי ספר: ניתן להתקין מתקני כושר ציבוריים בוסו יציבה בחצרות בתי הספר, כדי לעודד את התלמידים לפעילות גופנית.
- מתנ"סים: מתנ"סים רבים מציעים מגוון פעילויות ספורט ופעילות גופנית, וניתן להתקין מתקני כושר ציבוריים בוסו יציבה כחלק מהיצע זה.
- שכונות מגורים: ניתן להתקין מתקני כושר ציבוריים בוסו יציבה בשטחים ציבוריים בשכונות מגורים, כדי לאפשר לתושבים גישה נוחה לפעילות גופנית.
- חופי ים: ניתן להתקין מתקני כושר ציבוריים בוסו יציבה בחופי ים, כחלק ממתקני הספורט והפנאי המוצעים במקום.
יתרונות:
- יעיל: המתקן מאפשר אימון יעיל וחיזוק שרירי הליבה ושיפור שיווי המשקל.
- קל לשימוש: המתקן קל לשימוש ומתאים לכל רמות הכושר.
- מהנה: תרגול על המתקן יכול להיות מהנה ומרענן.
- בטוח: המתקן יציב ובטוח לשימוש.
טיפים נוספים:
- חשוב לבחור מתקן יציב ובטוח.
- מומלץ להתקין את המתקן במקום מוצל.
- רצוי להתחיל באימונים קצרים ולהגדיל בהדרגה את משך האימון.
- חשוב להקפיד על טכניקה נכונה כדי למנוע פציעות.
מתקן כושר ציבורי בוסו יציבה הוא דרך מצוינת לקבל אימון בחוץ ולחזק שרירי הליבה ולשפר שיווי משקל.
