مرفق لياقة بدنية عام للضغط – مزدوج - 152905DL

معلومات حول مرافق اللياقة البدنية العامة – الزوجي – 152905DL:
وصف المنشأة:

جهاز لياقة بدنية لتقوية عضلات الصدر والترايسبس.

مدة العمل: الشباب – ما يصل إلى 15 التكرار، البالغين – ما يصل إلى 12 التكرار.
تم تصنيعها وفقًا للمعيار الإسرائيلي 1497 – مرافق النشاط البدني غير الخاضعة للرقابة: متطلبات السلامة العامة وطرق الاختبار.

دليل الاستخدام:

1. اجلس على الكرسي.
2. أمسك المقابض وادفع للأمام بيديك.
3. رد الجميل بطريقة خاضعة للرقابة

منشأة اللياقة البدنية العامة للضغط هي منشأة مصممة لتقوية عضلات الصدر والكتفين والذراعين.

يتكون من مقبضين متصلين بإطار معدني، ويسمح للمستخدم بأداء تمارين الضغط في مجموعة متنوعة من الأشكال.

وفيما يلي بعض الخصائص الرئيسية لمنشأة اللياقة البدنية العامة:

• ارتفاع قابل للتعديل:
  تأتي معظم المرافق بارتفاع قابل للتعديل، مما يسمح بالتخصيص للمستخدمين ذوي الارتفاعات المختلفة.
• مقابض القبضة:
  مقابض المقبض مصنوعة من مادة مريحة للإمساك بها، وتسمح بقبضة ثابتة وآمنة أثناء التمرين.
• اطار معدني:
  الإطار مصنوع من معدن قوي ومتين، وقادر على تحمل الكثير من الوزن.

• ايجابيات:
  • تقوية العضلات: وسيلة لياقة عامة فعالة للضغط لتقوية عضلات الصدر والكتفين والذراعين.
  • تحسين القدرة على التحمل القلبي الرئوي: يمكن أن تؤدي ممارسة تمارين الضغط بانتظام إلى تحسين القدرة على التحمل القلبي الرئوي.
  • حرق السعرات الحرارية: تعمل تمارين الضغط على حرق الكثير من السعرات الحرارية، وتساعد في الحفاظ على وزن صحي.
  • التوفر: مرافق اللياقة البدنية العامة متاحة للاستخدام في أي وقت وفي أي مكان، دون الحاجة إلى عضوية صالة الألعاب الرياضية.
  • التكلفة: استخدام هذه المرافق مجاني.

نصائح لاستخدام مرافق اللياقة البدنية العامة:

• ابدأ ببطء:
  إذا كنت جديدًا في تمارين الضغط،
  ابدأ بعدد صغير من التكرارات وقم بزيادة عدد التكرارات والمجموعات تدريجيًا مع مرور الوقت.
• تأكد من استخدام التقنية الصحيحة:
  من المهم أداء التمرين بشكل صحيح لتجنب الإصابات.
  تأكد من أن ظهرك مستقيم وأن معدتك مشدودة للداخل طوال التمرين.
• استمع إلى الجسد:
  إذا شعرت بالألم، توقف عن التمرين.

تعتبر مرافق اللياقة البدنية العامة وسيلة فعالة وبأسعار معقولة لتحسين اللياقة البدنية.
وهو سهل الاستخدام، وآمن للاستخدام إذا تم استخدامه وفقًا لتعليمات الاستخدام التي تظهر على الجهاز.

يمكن إنشاء مرافق اللياقة البدنية العامة في مجموعة متنوعة من الأماكن، بما في ذلك:

• الحدائق والمنتزهات العامة:
  وهذا هو الخيار الأكثر شيوعًا، حيث أن المتنزهات والحدائق العامة مفتوحة ومتاحة للجميع.
• المدارس:
  يمكن تركيب مرافق اللياقة البدنية العامة في ساحات المدارس لتشجيع الطلاب على ممارسة التمارين الرياضية.
• من المراكز المجتمعية:
  تقدم العديد من المراكز المجتمعية مجموعة متنوعة من الأنشطة الرياضية والبدنية، ويمكن تركيب مرافق اللياقة البدنية العامة كجزء من هذا العرض.
• الأحياء السكنية:
  يمكن تركيب مرافق اللياقة البدنية العامة في المناطق العامة في الأحياء السكنية، للسماح للسكان بسهولة الوصول إلى النشاط البدني.
• الشواطئ:
  يمكن إنشاء مرافق اللياقة البدنية العامة على الشواطئ، كجزء من المرافق الرياضية والترفيهية المتوفرة هناك.

ومن المهم الإشارة إلى أن إنشاء منشأة عامة للياقة البدنية يتطلب موافقة السلطة المحلية.

قبل تركيب المنشأة، يجب عليك التحقق من لوائح ومتطلبات السلطة المحلية فيما يتعلق بموقع المنشأة ونوع المنشأة وكيفية تركيبها وصيانتها.

فيما يلي بعض النصائح لاختيار الموقع المناسب لتركيب منشأة عامة للياقة البدنية:

• إمكانية الوصول:
  يجب أن يقع المرفق في مكان يسهل الوصول إليه للجميع، جسديًا ومن وجهة نظر النقل.
• أمان:
  وينبغي أن يقع المرفق في مكان آمن، بعيدا عن الطرق والأرصفة والبنية التحتية الأخرى.
• تضاريس:
  يجب أن تكون المنشأة موجودة على سطح مستو ومستقر، مع تصريف جيد.
• ظل:
  يُنصح بتثبيت الجهاز في مكان مظلل، للسماح باستخدامه حتى في الأيام المشمسة الحارة.
• العناية الإلهية:
  ينصح بتركيب الجهاز في مكان يوجد فيه رقابة، لمنع التخريب.

يعد إنشاء مرفق عام للياقة البدنية طريقة رائعة لتشجيع السكان على ممارسة الرياضة وتعزيز نمط حياة صحي.

سلسلة من مرافق اللياقة البدنية العامة
بلو بارك