مرفق اللياقة البدنية العام ذو الجناح الموازي (1708L)

معلومات حول صالة اللياقة البدنية العامة مكافيليم – مكافيليم كنيف – 1708L:
وصف المنشأة:
يوصى بإنشاء مرافق لياقة بدنية عامة موازية لتقوية عضلات ثلاثية الرؤوس والعمل عليها.

مدة العمل: الشباب – ما يصل إلى 10 التكرار، البالغين – ما يصل إلى 6 التكرار.
تم تصنيعها وفقًا للمعيار الإسرائيلي 1497 – مرافق النشاط البدني غير الخاضعة للرقابة: متطلبات السلامة العامة وطرق الاختبار.

دليل الاستخدام:
1. أمسك الشريط الأفقي.
2. ابدأ بالصعود والنزول بطريقة محكمة.

منشأة اللياقة العامة الموازية – الجناح الموازي

وصف المنشأة:
منشأة اللياقة البدنية العامة ذات الجناح الموازي هي منشأة لياقة بدنية خارجية تسمح للأشخاص بأداء تمارين التمدد والانخفاضات.
يتكون الجهاز عادة من مقبضين متوازيين متصلين بإطار معدني.
قد تكون هذه المقابض مستقيمة أو منحنية قليلاً، مع مقابض منحنية مما يسهل أداء تمارين التمدد.

طرق التدريب الموصى بها:

• توتر:
  يعمل هذا التمرين بشكل رئيسي على عضلات الظهر والذراعين.
  يمكنك أداء تمارين التمدد باليدين إلى الأمام أو إلى الخلف، بينما التمدد باليدين إلى الخلف ينشط عضلات العضلة ذات الرأسين بشكل أكبر.
• الانخفاضات:
  يعمل هذا التمرين بشكل رئيسي على عضلات الصدر والكتف.
  يمكنك أداء تمرين الغطس بأرجل مستقيمة أو مثنية، حيث أن تمرين الغطس بأرجل مثنية يجعل أداء التمرين أسهل.
• تمارين إضافية:
  يمكن أداء مجموعة متنوعة من التمارين الإضافية على جهاز الجناح المتوازي، مثل تمارين السحب، والضغط، وتمارين البطن.

أين يوصى بتثبيت الجهاز:

• الحدائق والمنتزهات العامة:
  وهذا هو الخيار الأكثر شيوعًا، حيث أن المتنزهات والحدائق العامة مفتوحة ومتاحة للجميع.
• المدارس:
  ويمكن إنشاء مرافق عامة موازية للياقة البدنية في ساحات المدارس لتشجيع الطلاب على ممارسة التمارين الرياضية.
• من المراكز المجتمعية:
  تقدم العديد من المراكز المجتمعية مجموعة متنوعة من الأنشطة الرياضية والتمارين الرياضية، ويمكن تركيب مرافق عامة موازية للياقة البدنية كجزء من هذا العرض.
• الأحياء السكنية:
  ويمكن إنشاء مرافق عامة موازية للياقة البدنية في الأماكن العامة في الأحياء السكنية، للسماح للسكان بسهولة ممارسة النشاط البدني.
• الشواطئ:
  من الممكن إنشاء مرافق عامة موازية للياقة البدنية على الشواطئ البحرية، كجزء من المرافق الرياضية والترفيهية المتوفرة هناك.

مزايا المنشأة:

• فعال: يتيح الجهاز التدريب الفعال وتقوية العديد من عضلات الجزء العلوي من الجسم.
• سهل الاستخدام: الجهاز سهل الاستخدام ومناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية.
• المرح: يمكن أن يكون التدريب على الجهاز ممتعًا ومنعشًا.
• آمن: الجهاز مستقر وآمن للاستخدام.
• متعددة الاستخدامات: يمكنك أداء مجموعة متنوعة من التمارين المختلفة على الجهاز.

توصية بمرافق اللياقة البدنية العامة الإضافية:

• جهاز التجديف: يتيح التدريب الفعال لتقوية عضلات الظهر والأكتاف والذراعين.
• معدات التزلج: تمكن من التدريب الفعال لتقوية عضلات أسفل الساقين والقدرة على التحمل القلبي الرئوي.
• جهاز الفراشة: يتيح التدريب الفعال لتقوية عضلات الصدر والكتف.
• مصحح وضعية Bosu: يتيح التدريب الفعال لتقوية العضلات الأساسية وتحسين التوازن.
• جهاز الكيك بوكسينغ: يتيح التدريب الفعال لتقوية العديد من العضلات في الجسم وتحسين القدرة على التحمل القلبي الرئوي.

من المهم اختيار مرافق اللياقة البدنية العامة ذات الجودة العالية والآمنة، وينصح بتركيبها في مكان مظلل.

سلسلة من مرافق اللياقة البدنية العامة
بلو بارك