مرفق لياقة بدنية عام سداسي الشكل للتدريب الوظيفي (LA-CRFT-17)

معلومات عن منشأة اللياقة البدنية العامة السداسية للتدريب الوظيفي – LA-CRFT-17 :
وصف المنشأة:
منشأة للياقة البدنية تجمع بين عدد من المرافق لتقوية العضلات المختلفة والعمل عليها:

موضع رقم 1 – أريكة البطن – تعليمات الاستخدام:
1. استلقي على السرير مع وضع ظهرك على السرير،
2. ضع قدميك تحت القضبان كما في الصورة.
3. ابدأ العمل.

الموضع رقم 2 – العمل على أسفل البطن – تعليمات الاستخدام:
1. قف بين المتوازيين وظهرك للجهاز
2. أمسك المقبض
3. استلقِ إلى الخلف وارفع ساقيك بزاوية 90 درجة.

الموضع رقم 3 – التدريب باستخدام أشرطة المقاومة TRX – تعليمات الاستخدام:
1. قم بتعليق الأشرطة في الجزء السفلي من المنشأة وفي الأماكن المخصصة لذلك.
2. أداء التدريب ضد مقاومة العصابات.

الموضع رقم 4 – منظم الجهد – تعليمات الاستخدام:
1. أمسك الشريط الأفقي.
2. ابدأ بالصعود والنزول بطريقة محكمة.

الموضع رقم 5 – منظم الجهد العريض/الضيق – تعليمات الاستخدام:
1. أمسك الشريط الأفقي.
2. ابدأ بالصعود والنزول بطريقة محكمة.

الموضع رقم 6 – سلم المشي على شكل قرد – تعليمات الاستخدام:
1. أمسك الشريط الأفقي للسلم.
2. ابدأ بالمشي على درجات السلم.

سلسلة من مرافق اللياقة البدنية العامة
بلو بارك