اللياقة البدنية للرجال

للحصول على مقالة اللياقة البدنية للنساء (مصممة للنساء) انقر هنا

تعتبر ” الصالات الرياضية العامة للرجال ” طريقة رائعة لحث الرجال على ممارسة التمارين الرياضية الصحية،
لتحسين القدرة على التحمل وتقوية العضلات، دون الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية وبدلاً من الاستلقاء أمام التلفزيون.
كثيرا ما نغفل عن ماهية الحدائق العامة باعتبارها أماكن مثالية لممارسة الرياضة واللياقة البدنية،
ولكن الحقيقة هي أن اللياقة البدنية في الهواء الطلق يمكن أن تشكل الفرق بين البقاء في المنزل مثل أي يوم عادي
والتخلي عن التدريب والنشاط أكثر و”أخذ أنفسنا بأيدينا”.
من أجل التمسك بشيء ما، علينا أن نستمتع به إلى حد ما، أليس كذلك؟
يتخلى العديد من الرجال، وخاصة في الأعمار الأكبر، عن أنفسهم وينتهي بهم الأمر في حالة من ضعف اللياقة البدنية والسمنة.
وأحد أسباب ذلك هو أنهم سئموا من إنفاق الوقت والمال على الصالات الرياضية دون رؤية النتائج على أرض الواقع،
ولكن سر النجاح هو المثابرة مع مرور الوقت.

تعمل اللياقة البدنية والتغذية السليمة على تحسين قدرتنا البدنية على أداء تدريبات اللياقة البدنية وكذلك التأثير على أداءنا العام.
عندما تقوم بالتدريب الصحيح ، تستمر فيه وترى النتائج، فمن الأسهل تكرار الإجراء مرارًا وتكرارًا.
يتحسن الشعور تجاه أنفسنا ويصبح تدريب اللياقة البدنية أكثر متعة وفعالية.
يعد العرض المجاني لتدريب اللياقة البدنية في الهواء الطلق أمرًا جديدًا بالنسبة لنا، ولم يزداد الوعي بين السلطات البلدية للاستثمار في حدائق اللياقة البدنية والرياضة إلا في السنوات الأخيرة.
نصيحة للمثابرة في النشاط البدني هي دمج الحياة الاجتماعية، والقصد من ذلك هو أن يتمكن الأصدقاء من تحفيز بعضهم البعض، والحفاظ على تدريب اللياقة البدنية بانتظام. هذه هي الطريقة التي نلتزم بها تجاه صديقنا وأنفسنا.
نحن عادة نبحث عن أعذار لمساعدتنا في إقناع أنفسنا لماذا يجب أن نستسلم اليوم:
الجو بارد جدًا، حار جدًا، لقد عملت بجد اليوم، يجب أن أذهب للتسوق، الأطفال يعودون من الفصل، لم يكن لدي وقت للراحة، وما إلى ذلك…

هناك أسباب كثيرة تمنعنا من الخروج وممارسة التمارين الرياضية، ولكننا ننسى السبب الأهم الذي يدفعنا إلى بذل الجهد… الصحة!ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، ينبض القلب، ويتواصل الجسم والعقل ويتسببان في حدوث اضطراب. الشعور بالرضا عن الذات.
“لقد فعلت ذلك”، “لم يكن الأمر بهذا السوء”، “لقد أخرجني حقًا من روتيني قليلاً”.