מתקן כושר ציבורי מקבילים כנף (1708L)

מידע אודות מתקן כושר ציבורי מקבילים – מקבילי כנף – 1708L:
תיאור המתקן:
מתקן כושר ציבורי מקבילים מומלץ לחיזוק ועבודה על שרירי הטרייספס.

משך העבודה : צעירים – עד 10 חזרות, מבוגרים – עד 6 חזרות.
מיוצר בהתאמה לפי תקן ישראלי 1497 – מתקנים לפעילות גופנית נטולי השגחה: דרישות בטיחות כלליות ושיטות בדיקה.

הוראות שימוש:
1.אחוז במוט האופקי.
2.התחל לעלות ולרדת בצורה מבוקרת.

מתקן כושר ציבורי מקבילים – מקבילי כנף

תיאור המתקן:
מתקן כושר ציבורי מקבילי כנף הוא מתקן כושר חיצוני המאפשר לאנשים לבצע תרגילי מתח ו dips.
המתקן מורכב בדרך כלל משתי ידיות מקבילות המחוברות למסגרת מתכתית.
ידיות אלו עשויות להיות ישרות או מעוקלות מעט, כאשר ידיות מעוקלות מקלות על ביצוע תרגילי מתח.

שיטות אימון מומלצות:

• מתח:
  תרגיל זה עובד בעיקר על שרירי הגב והזרועות.
  ניתן לבצע מתח בידיים קדימה או אחורה, כאשר מתח בידיים אחורה מפעיל יותר את שרירי הbiceps.
• Dips:
  תרגיל זה עובד בעיקר על שרירי החזה והכתפיים.
  ניתן לבצע dips עם רגליים ישרות או כפופות, כאשר dips עם רגליים כפופות מקל על ביצוע התרגיל.
• תרגילים נוספים:
  ניתן לבצע מגוון תרגילים נוספים על מתקן מקבילי כנף, כגון שרירים, שכיבות סמיכה, ותרגילי בטן.

היכן מומלץ להתקין את המתקן:

• פארקים וגנים ציבוריים:
  זוהי האפשרות הנפוצה ביותר, שכן פארקים וגנים ציבוריים הם מקומות פתוחים ונגישים לכל.
• בתי ספר:
  ניתן להתקין מתקני כושר ציבוריים מקבילי כנף בחצרות בתי הספר, כדי לעודד את התלמידים לפעילות גופנית.
• מתנ”סים:
  מתנ”סים רבים מציעים מגוון פעילויות ספורט ופעילות גופנית, וניתן להתקין מתקני כושר ציבוריים מקבילי כנף כחלק מהיצע זה.
• שכונות מגורים:
  ניתן להתקין מתקני כושר ציבוריים מקבילי כנף בשטחים ציבוריים בשכונות מגורים, כדי לאפשר לתושבים גישה נוחה לפעילות גופנית.
• חופי ים:
  ניתן להתקין מתקני כושר ציבוריים מקבילי כנף בחופי ים, כחלק ממתקני הספורט והפנאי המוצעים במקום.

יתרונות המתקן:

• יעיל: המתקן מאפשר אימון יעיל וחיזוק שרירים רבים בפלג הגוף העליון.
• קל לשימוש: המתקן קל לשימוש ומתאים לכל רמות הכושר.
• מהנה: תרגול על המתקן יכול להיות מהנה ומרענן.
• בטוח: המתקן יציב ובטוח לשימוש.
• רב-תכליתי: ניתן לבצע מגוון תרגילים שונים על המתקן.

המלצה על מתקני כושר ציבוריים נוספים:

• מתקן חתירה: מאפשר אימון יעיל לחיזוק שרירי הגב, הכתפיים והזרועות.
• מתקן סקי: מאפשר אימון יעיל לחיזוק שרירי הרגליים התחתונים וסיבולת לב ריאה.
• מתקן פרפר: מאפשר אימון יעיל לחיזוק שרירי החזה והכתפיים.
• מתקן בוסו יציבה: מאפשר אימון יעיל לחיזוק שרירי הליבה ושיפור שיווי המשקל.
• מתקן קיק בוקס: מאפשר אימון יעיל לחיזוק שרירים רבים בגוף ושיפור סיבולת לב ריאה.

חשוב לבחור מתקני כושר ציבוריים איכותיים ובטוחים, ומומלץ להתקין אותם במקום מוצל.

סדרת מתקני כושר ציבוריים
BLUE PARK