מתקן כושר ציבורי דחיקה – זוגי - 152905DL

מידע אודות מתקן כושר ציבורי דחיקה – זוגי – 152905DL:
תיאור המתקן:

מתקן כושר לחיזוק שרירי החזה והתלת ראשי.

משך העבודה : צעירים – עד 15 חזרות ,מבוגרים – עד 12 חזרות.
מיוצר בהתאמה לפי תקן ישראלי 1497 – מתקנים לפעילות גופנית נטולי השגחה: דרישות בטיחות כלליות ושיטות בדיקה.

הוראות שימוש:

1.שב על הכיסא.
2.אחוז בידיות האחיזה ודחוק קדימה בעזרת הידיים.
3.החזר לאחור בצורה מבוקרת.

מתקן כושר ציבורי דחיקה הוא מתקן המיועד לחיזוק שרירי החזה, הכתפיים והזרועות.

הוא מורכב משתי ידיות אחיזה המחוברות למסגרת מתכתית, ומאפשר למשתמש לבצע תרגילי דחיפה (push-ups) במגוון וריאציות.

הנה כמה מאפיינים עיקריים של מתקן כושר ציבורי דחיקה:

• גובה מתכוונן:
  רוב המתקנים מגיעים עם גובה מתכוונן, המאפשר התאמה אישית למשתמשים בגבהים שונים.
• ידיות אחיזה:
  ידיות האחיזה עשויות מחומר נוח לאחיזה, ומאפשרות אחיזה יציבה ובטוחה במהלך התרגיל.
• מסגרת מתכתית:
  המסגרת עשויה ממתכת חזקה ועמידה, ומסוגלת לשאת משקל רב.

• יתרונות:
  • חיזוק שרירים: מתקן כושר ציבורי דחיקה יעיל לחיזוק שרירי החזה, הכתפיים והזרועות.
  • שיפור סיבולת לב ריאה: ביצוע תרגילי דחיפה באופן קבוע יכול לשפר את סיבולת לב ריאה.
  • שריפת קלוריות: תרגילי דחיקה שורפים קלוריות רבות, ועוזרים לשמור על משקל תקין.
  • זמינות: מתקני כושר ציבוריים זמינים לשימוש בכל עת ובכל מקום, ללא צורך במנוי לחדר כושר.
  • עלות: שימוש במתקנים אלו הוא ללא עלות.

טיפים לשימוש במתקן כושר ציבורי דחיקה:

• התחילו לאט:
  אם אתם חדשים לתרגילי דחיפה,
  התחילו עם מספר מועט של חזרות והגדילו בהדרגה את מספר החזרות והסטים לאורך זמן.
• הקפידו על טכניקה נכונה:
  חשוב לבצע את התרגיל בצורה נכונה כדי למנוע פציעות.
  שימו לב שהגב שלכם ישר והבטן אסופה לאורך כל התרגיל.
• הקשיבו לגוף:
  אם אתם מרגישים כאב, הפסיקו את התרגיל.

מתקן כושר ציבורי הוא דרך יעילה וזמינה לשפר את הכושר הגופני.
הוא פשוט לשימוש, ובטוח לשימוש אם משתמשים בהם בהתאם להוראות השימוש המופיעות על המתקן.

ניתן להתקין מתקן כושר ציבורי דחיקה במגוון מקומות, ביניהם:

• פארקים וגנים ציבוריים:
  זוהי האפשרות הנפוצה ביותר, שכן פארקים וגנים ציבוריים הם מקומות פתוחים ונגישים לכל.
• בתי ספר:
  ניתן להתקין מתקני כושר ציבורי דחיקה בחצרות בתי הספר, כדי לעודד את התלמידים לפעילות גופנית.
• מתנ”סים:
  מתנ”סים רבים מציעים מגוון פעילויות ספורט ופעילות גופנית, וניתן להתקין מתקני כושר ציבורי דחיקה כחלק מהיצע זה.
• שכונות מגורים:
  ניתן להתקין מתקני כושר ציבורי דחיקה בשטחים ציבוריים בשכונות מגורים, כדי לאפשר לתושבים גישה נוחה לפעילות גופנית.
• חופי ים:
  ניתן להתקין מתקני כושר ציבורי דחיקה בחופי ים, כחלק ממתקני הספורט והפנאי המוצעים במקום.

חשוב לציין כי התקנת מתקן כושר ציבורי מחייבת אישור מהרשות המקומית.

לפני התקנת המתקן, יש לבדוק את התקנות והדרישות של הרשות המקומית בנוגע למיקום המתקן, סוג המתקן, אופן התקנתו ותחזוקתו.

הנה כמה טיפים לבחירת מיקום מתאים להתקנת מתקן כושר ציבורי:

• נגישות:
  המתקן צריך להיות ממוקם במקום נגיש לכל, הן מבחינה פיזית והן מבחינה תחבורתית.
• בטיחות:
  המתקן צריך להיות ממוקם במקום בטוח, הרחק מכבישים, מדרכות ותשתיות אחרות.
• תנאי שטח:
  המתקן צריך להיות ממוקם על שטח ישר ויציב, עם ניקוז טוב.
• צל:
  רצוי להתקין את המתקן במקום מוצל, כדי לאפשר שימוש בו גם בימי שמש קופחת.
• השגחה:
  רצוי להתקין את המתקן במקום שבו ישנה השגחה, כדי למנוע ונדליזם.

התקנת מתקן כושר ציבורי דחיקה היא דרך מצוינת לעודד את התושבים לפעילות גופנית ולקדם אורח חיים בריא.

סדרת מתקני כושר ציבוריים
BLUE PARK