מתקן כושר ציבורי הליכה באוויר – זוגי (2101DL)

מידע אודות מתקן כושר ציבורי הליכה באוויר – זוגי – 2101DL:
תיאור המתקן:
מתקן כושר לחיזוק שרירי הרגליים , סיבולת לב ריאה והמרצת מחזור הדם.

משך העבודה : צעירים – עד 30 צעידות, מבוגרים – עד 20 צעידות.
מיוצר בהתאמה לפי תקן ישראלי 1497 – מתקנים לפעילות גופנית נטולי השגחה: דרישות בטיחות כלליות ושיטות בדיקה.

הוראות שימוש:

1.אחוז בשתי ידיים במוט האחיזה.
2.הנח את כפות הרגליים על המדרכים.
3.החל לצעוד.

מתקן כושר ציבורי הליכה באוויר הוא מתקן המיועד לחיזוק שרירי הרגליים, בעיקר שרירי הישבן והירכיים.

המתקן מורכב משני חלקים:

• חלק עליון: החלק העליון של המתקן כולל ידיות, המאפשרות למשתמש להחזיק מעמד ולהישען עליהם.
• חלק תחתון: החלק התחתון של המתקן כולל שני פלטפורמות, המאפשרות למשתמש לשים את רגליו עליהם.

המתקן מתאים לאנשים בכל הגילאים והרמות של הכושר. הוא בטוח לשימוש אם משתמשים בו בהתאם להוראות.

שיטות אימון

ניתן להשתמש במתקן כושר ציבורי הליכה באוויר בשיטות אימון שונות, כגון:

• אימון עוקב:
  אימון עוקב הוא שיטה שבה מבצעים תרגיל אחד אחרי תרגיל אחר, ללא הפסקה.
  שיטה זו יעילה לחיזוק קבוצות שרירים ספציפיות.
  לדוגמה, ניתן לבצע את התרגילים הבאים בשיטה עוקבת:
  • הליכה קדימה
  • הליכה אחורה
  • הליכה לצדדים

• אימון מעגלי:
  אימון מעגלי הוא שיטה שבה מבצעים מספר תרגילים ברצף, עם הפסקות קצרות בין תרגיל לתרגיל.
  שיטה זו יעילה לחיזוק כל שרירי הגוף בבת אחת.
  לדוגמה, ניתן לבצע את התרגילים הבאים בשיטה מעגלית:
  • הליכה קדימה
  • הליכה אחורה
  • הליכה לצדדים
  • הליכה עם פיתול

• אימון משולב:
  אימון משולב הוא שיטה שבה משתמשים בשיטות אימון שונות.
  לדוגמה, ניתן לבצע את התרגילים הבאים בשיטה משולבת:
  • הליכה קדימה (אימון עוקב)
  • הליכה אחורה (אימון מעגלי)
  • הליכה עם פיתול (אימון משולב)

בחירת שיטת האימון המתאימה תלויה במטרות האימון שלך וברמת הכושר שלך.
אם אתה חדש בפעילות גופנית, מומלץ להתחיל עם אימון עוקב או אימון מעגלי פשוט.
לאחר שתתרגל את התרגילים, תוכל להתחיל להוסיף תרגילים חדשים או לשנות שיטות אימון.

תרומה בריאותית

מתקן כושר ציבורי הליכה באוויר יכול לתרום לבריאותך במספר דרכים, כגון:

• שיפור חיזוק השרירים:
  שרירים חזקים חיוניים לתפקוד תקין של הגוף, ויכולים לעזור לך לבצע פעילויות יומיומיות,
  להפחית את הסיכון לפציעות ולשפר את יציבותך.

• שיפור יציבה:
  יציבה טובה חשובה לבריאותך הכללית, ויכולה לעזור לך להפחית את הסיכון לפציעות.

• שיפור גמישות:
  גמישות טובה חשובה לבריאותך הכללית,
  ויכולה לעזור לך להפחית את הסיכון לפציעות ולשפר את טווח התנועה שלך.

• שיפור מודעות גופנית:
  מודעות גופנית חשובה לבריאותך הכללית,
  ויכולה לעזור לך להיות מודע יותר לתנועות שלך ולהפחית את הסיכון לפציעות.

אם אתה מחפש דרך לשפר את הכושר הגופני שלך, מתקן כושר ציבורי הליכה באוויר הוא אפשרות נהדרת.

מתקן כושר ציבורי הליכה באוויר הוא מתקן פשוט ויעיל לחיזוק שרירי הרגליים.
המתקן מאפשר למשתמשים ללכת באוויר, מה שמפעיל את שרירי הישבן והירכיים בצורה יעילה.

סדרת מתקני כושר ציבוריים
BLUE PARK