מתקן כושר ציבורי משולב משיכה ודחיפה – זוגי (14405DL)

מידע אודות מתקן כושר ציבורי משולב משיכה ודחיפה – זוגי – 14405DL:
תיאור המתקן:

מתקן כושר משולב לחיזוק:

משיכה – חיזוק שרירי הידיים והחזה.
דחיפה – חיזוק שרירי כתפיים, הדלתא הקדמית ושרירי המסור הקידמי.

משך העבודה :

צעירים – עד 15 חזרות ,מבוגרים – עד 12 חזרות.
מיוצר בהתאמה לפי תקן ישראלי 1497 – מתקנים לפעילות גופנית נטולי השגחה: דרישות בטיחות כלליות ושיטות בדיקה.

הוראות שימוש – משיכה:

1.שב על הכיסא.
2.אחוז בידיות האחיזה ומשוך למטה בעזרת הידיים.
3.החזר מעלה בצורה מבוקרת .

הוראות שימוש – דחיפה:

1.שב על הכיסא.
2.אחוז בידיות האחיזה והנף מעלה בעזרת הידיים.
3.החזר מטה בצורה מבוקרת.

מתקן כושר ציבורי משולב משיכה ודחיפה זוגי

מתקן כושר ציבורי משולב משיכה ודחיפה זוגי,
הוא מתקן רב-תכליתי המאפשר לאנשים להתאמן יחד ולחזק קבוצות שרירים רבות בגוף.

תיאור המתקן:

• שני עמודים:
  המתקן מורכב משני עמודים יציבים המחוברים זה לזה.
• ידיות משיכה:
  לכל עמוד יש זוג ידיות מרופדות המאפשרות ביצוע תרגילי משיכה.
• ידיות דחיפה:
  לכל עמוד יש זוג ידיות נוספות, ממוקמות נמוך יותר, המאפשרות ביצוע תרגילי דחיפה.
• מדרגה:
  לרוב, המתקן כולל מדרגה המאפשרת גישה נוחה לידיות עבור אנשים בגבהים שונים.

יתרונות המתקן:

• אימון זוגי:
  המתקן מאפשר לאנשים להתאמן יחד, תוך יצירת תמריץ וחוויה חברתית.
• חיזוק שרירים:
  המתקן מאפשר עבודה על קבוצות שרירים רבות בגוף, כולל שרירי הגב, הכתפיים, החזה, הזרועות והרגליים.
• גמישות:
  ניתן לבצע מגוון רחב של תרגילים ברמות קושי שונות, בהתאם לרמת הכושר והיכולת האישית.
• נגישות:
  המתקן זמין לציבור הרחב וניתן להשתמש בו בחינם.

דוגמאות לתרגילים:

• משיכה:
  אחיזה בידיות המשיכה ומשיכת הגוף כלפי מעלה.
• דחיפה:
  אחיזה בידיות הדחיפה ודחיפת הגוף קדימה.
• סקוואטים:
  עמידה מול המתקן, כפיפת ברכיים ודחיפת הגוף קדימה.
• פלאנק:
  יצירת קו ישר מהראש ועד העקבים תוך שימוש במתקן לתמיכה.

טיפים לשימוש:

• הקפידו על טכניקה נכונה:
  ביצוע תרגילים בצורה שגויה עלול להוביל לפציעות.
• התאימו את רמת הקושי:
  התחילו עם תרגילים קלים והוסיפו משקל או חזרות בהדרגה.
• השתמשו במתקן בצורה אחראית:
  הקפידו על כללי הבטיחות והשתמשו במתקן רק למטרתו.

לסיכום:

מתקן כושר ציבורי משולב משיכה ודחיפה זוגי,
הוא כלי יעיל וחווייתי לחיזוק שרירים ושיפור הכושר הגופני.
המתקן מתאים לאנשים בכל הגילאים ורמות הכושר, ומאפשר אימון זוגי מהנה ומועיל.

סדרת מתקני כושר ציבוריים
BLUE PARK