תפריט
משך העבודה : צעירים – עד 15 חזרות, מבוגרים – עד 12 חזרות.
מיוצר בהתאמה לפי תקן ישראלי 1497 – מתקנים לפעילות גופנית נטולי השגחה: דרישות בטיחות כלליות ושיטות בדיקה.
1.שב על הכיסא והצמד כפות רגלייך למדרכים.
2.אחוז במוט.
3.החל לדחוף ולהחזיר בעזרת הרגליים.
מתקני כושר ציבוריים הם מכשירים המיועדים לפעילות גופנית,
המוצבים בשטחים ציבוריים, כגון פארקים, גינות ציבוריות ושטחי נופש.
מתקנים אלו מאפשרים לאנשים לבצע פעילות גופנית בכל זמן ובכל מקום, ללא צורך במנוי לחדר כושר או ציוד מיוחד.
מתקני כושר ציבוריים מגוונים מאוד, וכוללים מכשירים המיועדים לחיזוק שרירים שונים בגוף, כגון:
מתקני כושר ציבוריים מהווים דרך יעילה וזמינה לשיפור הכושר הגופני.
הם פשוטים לשימוש, ובטוחים לשימוש אם משתמשים בהם בהתאם להוראות.
מתקן כושר לחיצת רגליים הוא אחד מהמתקנים הנפוצים ביותר במתקני כושר ציבוריים.
מתקן זה משמש לחיזוק שרירי התאומים והעכוז, שהם שרירים חשובים להליכה, ריצה וקפיצה.
כדי להשתמש במתקן לחיצת רגליים, יש לשבת ולהשעין את כפות הרגליים על גבי המסגרת.
לאחר מכן, יש להוריד את הרגליים כלפי מטה, עד שהן כמעט מונחות על הקרקע.
לאחר מכן, יש להחזיר את הרגליים למעלה.
מתקן לחיצת רגליים הוא מתקן יעיל ופשוט לשימוש, המאפשר לאנשים בכל הרמות של הכושר לשפר את כושרם הגופני.
סדרת מתקני כושר ציבוריים
BLUE PARK
