מתקן כושר ציבורי משושה לאימון פונקציונלי - 2000L

מידע אודות מתקן כושר ציבורי משושה לאימון פונקציונלי - 2000L:
תיאור המתקן:
מתקן כושר המשלב מס' מתקנים לחיזוק ועבודה על שרירים שונים:

עמדה מספר 1 - ספת בטן - הוראות שימוש:
1. שכב על המיטה.
2. כאשר גבך על המיטה, הכנס רגליך מתחת למוטות כמו בתמונה.
3. החל לעבוד.




עמדה מספר 2 - עבודה על בטן תחתונה - הוראות שימוש:
1. עמוד בין המקבילים עם הגב למכשיר
2. אחוז בידית האחיזה
3. הישען לאחור והרם את רגליך בזוית של 90 מעלות.




עמדה מספר 3 - אימון ברצועות התנגדות TRX - הוראות שימוש:
1. תלה את הרצועות בחלקו התחתון של המתקן ובמקומות המיועדים לכך.
2. בצע אימון כנגד התנגדות הרצועות.



עמדה מספר 4 - מתקן מתח - הוראות שימוש:
1. אחוז במוט האופקי.
2. התחל לעלות ולרדת בצורה מבוקרת.



עמדה מספר 5 - מתקן מתח רחב/צר - הוראות שימוש:
1. אחוז במוט האופקי.
2. התחל לעלות ולרדת בצורה מבוקרת.



עמדה מספר 6 - סולם הליכת קופים - הוראות שימוש:
1. אחוז במוט האופקי של הסולם.
2. החל ללכת בשלבי הסולם.