מידע אודות מתקן כושר ציבורי מתקן מולטי-טריינר אימון ועיסוי גב – זוגי – LA-14206:
תיאור המתקן:
מתקן כושר ציבורי מתקן מולטי-טריינר אימון ועיסוי גב עבור 2 משתמשים,
הממריץ את מחזור הדם ומחזק את שרירי הגב, בטן, מותניים, ירכיים.
מוצב על גבי 3 עמודי תמיכה (קוטר 114 מ"מ, עובי דופן 4 מ"מ).
המתקן מיוצר על מנת שיהיה עמיד, חזק, נוח ומותאם לתנאי חוץ.
מתקנים לפעילות גופנית נטולי השגחה: דרישות בטיחות כלליות ושיטות בדיקה.
מאושר ע"י מכון התקנים לפי דרישות תקן 1497,1498
שטח בטיחות:
משך העבודה : צעירים – עד 15 חזרות, מבוגרים – עד 12 חזרות.
הוראות שימוש:
1.שב על הכיסא.
2.אחוז בידיות האחיזה היטב.
3.השען לאחור והחל לעסות את הגב בתנועות קדימה ואחורה.
💡 מעוניינים לשלב מתקני כושר הידראוליים בפרויקט שלכם?
📩 לחצו כאן. לקבלת הצעת מחיר משתלמת!
המתקן מתאים לאנשים בכל הגילאים והרמות של הכושר. הוא בטוח לשימוש אם משתמשים בו בהתאם להוראות.
כאשר מבצעים תרגילים במתקן, חשוב להקפיד על הטכניקה הנכונה כדי למנוע פציעות.
להלן כמה טיפים לשימוש במתקן:
אימון עוקב
היא שיטה שבה מבצעים תרגיל אחד אחרי תרגיל אחר, ללא הפסקה.
שיטה זו יעילה לחיזוק קבוצות שרירים ספציפיות.
לדוגמה, ניתן לבצע את התרגילים הבאים בשיטה עוקבת:
אימון מעגלי
אימון מעגלי היא שיטה שבה מבצעים מספר תרגילים ברצף, עם הפסקות קצרות בין תרגיל לתרגיל.
שיטה זו יעילה לחיזוק כל שרירי הגוף בבת אחת.
לדוגמה, ניתן לבצע את התרגילים הבאים בשיטה מעגלית:
אימון משולב
אימון משולב היא שיטה שבה משתמשים בשיטות אימון שונות. לדוגמה, ניתן לבצע את התרגילים הבאים בשיטה משולבת:
בחירת שיטת האימון המתאימה תלויה במטרות האימון שלך וברמת הכושר שלך.
אם אתה חדש בפעילות גופנית, מומלץ להתחיל עם אימון עוקב או אימון מעגלי פשוט.
לאחר שתתרגל את התרגילים, תוכל להתחיל להוסיף תרגילים חדשים או לשנות את שיטות האימון שלך.
להלן כמה טיפים נוספים לאימון עם מתקן כושר ציבורי מולטי טריינר:
בעזרת תכנון נכון וביצוע נכון, תוכל להפיק את המרב מהמתקן ולשפר את הכושר הגופני שלך.
סדרת מתקני כושר ציבוריים
BLUE PARK
