אורן מתקני משחקים בע"מ
 
 
 
 
 
5
3 חוות דעת
 
 
 
 
 
phone number
 
 
 
 
התקשרו עכשיו
 
050-5267294
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

מתקן כושר לפארקים אימון TRX פונקציונלי - 2150

 
 
 
 
 
 

 
 

מתקן כושר לפארקים אימון TRX פונקציונלי - 2150

 
מידע אודות מתקן כושר לפארקים - אימון TRX פונקציונלי - 2150:
תיאור המתקן:
מתקן כושר אימון פונקציונלי עם רצועות.

*מתקן כושר מתאים להתקנה בפארקים, בגנים ציבוריים, בגינה פרטית ועוד.
* המתקן לא כולל אספקת רצועות התנגדות TRX.

הוראות כלליות לשימוש במתקן כושר TRX:
* תלה את הרצועות בחלקו העליון של המתקן ובמקומות המיועדים לכך.
* בצע אימון כנגד התנגדות הרצועות.
* מומלץ לגוון בתרגילים לפי יכולתך להשלמת אימון של כל קבוצות השרירים בגוף.

המלצות לאימון כושר ברצועות התנגדות - TRX:
1. הדרגתיות באימון כושר TRX
חשוב לבחור תרגילים בדרגת קושי נמוכה בשלב הראשון.
במעבר לתרגילים קשים יש להקפיד על הדרגה ו"הקשבה לגוף".

2. תחושת כאב באימון כושר TRX
בעת ביצוע אימונים מסוגים שונים, לעיתים חשים כאבים.
הכאבים עשויים להיות ממקורות שונים.
במידה ומדובר בכאב בעת ביצוע התרגיל, ייתכן שהתרגיל לא מתאים לך ויש להפסיק
את האימון באופן מיידי.

3. טווחי תנועה באימון כושר TRX
בכל אימון התנגדות, חשוב להקפיד על טווחי תנועה מומלצים לביצוע תרגיל זה או אחר,
ולבחור טווח תנועה המתאים למתאמן, על מנת לא לגרום למתיחה וקרע בשריר.

4. אופן הנשימה באימון כושר TRX
חלק מהתרגילים המבוצעים באימון עם רצועות התנגדות (רצועות TRX), נעשים בכיווץ סטטי.
יש להקפיד על נשימה סדירה בכל שלבי האימון.

5. שטח נקי ממכשולים באימון כושר TRX
חשוב להקפיד על שטח נקי ממכשולים ואביזרים שונים, העלולים להוות סכנה בטיחותית.

6. ביגוד מתאים באימון כושר TRX
מומלץ להצטייד בביגוד ונעלי ספורט במהלך אימון רצועות TRX.

7. בטיחות באימון כושר TRX
תרגילים רבים מתבצעים בעמידה, שכיבה, הטיית גוף וכדומה.
לכן, מומלץ לוודא ששטח האימון פנוי ממכשירים וחפצים שונים.

8. התאמת התרגיל ומספר החזרות למטרת אימון כושר TRX
חשוב להתאים את מספר החזרות של כל תרגיל במהלך האימון,
בהתאם לקושי ומורכבות התרגיל וכן בהתאם ליכולת וכושר הגופני של המתאמן.

9. תרגילי חימום לפני אימון כושר TRX
מומלץ לבצע תרגילי חימום בכל קבוצות השרירים לפני תחילת האימון כושר,
על מנת לא למתוח את השרירים במהלך האימון.

10. תרגילי שחרור בתום אימון כושר TRX
מומלץ לבצע תרגילי שחרור בכל קבוצות השרירים תום אימון כושר,
על מנת שלא "יתפסו השרירים" יום אחרי האימון.

11. בחירת התרגילים באימון כושר TRX
כל מתאמן יבחר את התרגילים המתאימים לו, בהתאם לכושר הגופני, הגיל, והסיבולת.
* מומלץ לעלות בהדרגה את קושי התרגילים ותדירותם.

12. משך זמן אימון כושר TRX
מומלץ לבצע אימון כושר בין 10 - 60 דק, וזאת בהתאם לאימון הנוספים אותם מבצעים המתאמנים
לפני או אחרי אימון רצועות TRX.

לסיכום:
אימון כושר משפר את הבריאות, סיבולת לב ריאה, מחזק את השרירים, מגמיש את הגוף ועוד...
מומלץ לבצע אימון בתדירות קבועה ומתונה בהתאם ליכולת המתאמן.

תתאמנו! תתחזקו! תיהנו!
 
 
 
סדרת מתקני כושר ציבוריים
BLUE PARK